FOF – Rdv des Yelpeurs : Ma première séance de CrossFit

Je trouve enfin le temps de laisser mon avis sur cette expérience, sport que je né connaissais pas au préalable, mais qui s’avère intéressant et complet, un mélange de cardio, d’haltérophilie et de gym, des profs très sympas et accueillants, séance d’initiation que j’ai trouvé assez facile, mais je suis plutôt sportif.
Si vous cherchez un autre concept que les salles de gym traditionnelles, sans les machines dernier cri ou les miroirs n’hésitez pas !!

Ca faisait déjà un moment que je voulais essayer le Crossfit, merci donc à Emmeline d’avoir organisé l’évènement et à Mathieu de nous avoir accueillis.
L’initiation a commencé par une présentation générale et je dois dire que Mathieu a (très) bien vendu sa salle et le crossfit.
La salle: bon, ils déménagent dans une semaine donc à voir. Mais en tout cas, l’ambiance a l’air géniale et décontractée; les coachs sont très sympa et il a l’air d’y avoir de la solidarité dans la souffrance :). Il n’y a pas de miroirs (et à mon avis il n’y en aura pas dans la nouvelle) et ça j’aime beaucoup; les mecs qui se font des bisous pendant les exercices c’est pas mon truc (quoi c’est cliché? :))
Le Crossfit: basé sur l’haltéro, la gym et le cardio, bon c’est idiot, mais moi je trouve ça cohérent pour bien progresser. On a eu un topo sur la nutrition aussi, indispensable pour améliorer ses performances. Les séances changent pour né pas s’ennuyer et surtout il y a tous les niveaux mélangés.
Alors c’est sur que c’est un sport impressionnant mais à mon avis il faut dépasser ses appréhensions parce que c’est un sport complet (on s’en rend vite compte avec les quelques exercices de l’initiation.).
Je né m’inscrirai pas, par contre, parce que c’est trop loin de chez moi. :/

Merci à Emmeline d’avoir organiser cette séance d’initiation !! J’ai trouvé que l’esprit des cross fitter était vraiment sympa, Matthieu notre coach a été super. J’aime bien le fait que les exercices se fassent en équipe, et que toutes les parties du corps soient travailler en même temps. A vos basket !!

Un gros merci à Emmeline pour avoir organiser cette séance, et félicitations d’avoir réussi à tirer 8 (!) Unilocaleurs un samedi matin pluvieux à aller se dépenser ! C’était aussi à inscrire dans le FoF je pense :)
Le Crossfit, sur le papier ça fait peur. Des séries d’exercices tous plus fatiguant les uns que les autres, à faire rapidement, très rapidement.
En étant très bien accompagné et après nous avoir appris que non, le Crossfit ce n’est pas que de la souffrance et de la sueur mais bien un état d’esprit complet (Merci Mat !), nous voila embarqué dans une petite séance.
Après un échauffement à lever des tuyaux en pvc (facile !) et faire 5 squat, nous voilà à courir comme des ours, faire des pompes, courir, des tractions et le tout le plus rapidement possible, parce que sinon, ce n’est pas drôle !
C’était une bonne présentation de ce qu’est le Crossfit et une mise en jambe pour, pourquoi pas, retourner voir plus en profondeur !
Pour info: Leur déménagement à Parilly m’obligera à trouver une autre salle pour essayer, c’est dommage parce que si tous les profs sont aussi cool que Mat, ça m’aurait plu !

Ca y est le mot CROSSFIT n’est plus un mythe pour moi désormais !
Grace aux explications très claires et détaillées de Mathieu, co-​fondateur de la Box Crossfit Lyon, je né peux pas dire que je sois devenue incollable mais cela m’a permis de lever de nombreux voiles sur cette philosophie Crossfit.
Oui, oui car cela va bien au-​delà du sport, c’est un état d’esprit: nutrition, cardio, gym et haltero vous permettront de vous sentir mieux dans la vie de tous les jours !
Ça ce sont les arguments qui sont sortis de la bouche du coach, mais honnêtement, rien qu’en voyant l’ambiance de la salle, on sent vraiment une cohésion et une bonne humeur qu’on né retrouve pas vraiment dans les salles de fitness.
On né trouve pas non plus de miroirs, ni de jolies machines high tech avec la télé et le support i-​phone intégré. Non, ici, on bosse dur avec des barres, des poids, du rameur, des ballons, des tapis remplis de magnésies, bref, ça peut paraître spartiate à première vue, mais au moins on sait pourquoi l’on vient !
Des exercices changeant chaque jour, des challenges, des créneaux horaires par milliers, non pas de doute, si vous cherchez des résultats sans rester dans votre coin et vous ennuyez, c’est bien ici qu’il faut aller !!!

Comment vous parler du crossfit sans passer pour une grosse chochotte? …Dilemme !
Bön déjà, remercions Emmeline pour l’organisation de ce rendez-​vous de Unilocaleurs dans le cadre du Festival of Firsts, ainsi que Mathieu et Céline (j’ai un gros gros doute sur le prénom, désolée par avance) pour leur accueil et cette séance d’initiation au crossfit. J’ai souffert beaucoup plus que je l’imaginais, mais c’est ça qui est bon !
Alors le crossfit, qu’est ce que c’est? Concrètement, c’est un mélange de cardio, d’haltérophilie (ouais, ouais) et de gym. Dit comme ça, ça fait très peur, mais ce qui est super, c’est qu’en crossfit, il n’y a pas de séparation par niveau alors vous pouvez tout à fait faire votre haltérophilie avec une barre en PVC à côté du champion du monde de crossfit qui lui soulèvera des poids en fonte plus lourds que vous (true story).
L’idée est plutôt séduisante, et Mathieu (qui est le co-​fondateur de la salle) nous l’a super bien vendue, je dois dire. Au delà de ces trois dimensions sportives, les crossfitteurs s’attachent à une certaine hygièné de vie (en résumé: exit les frites et les donuts sauf si vous réussissez à brûler tout ça avec une activité sportive de folie — flûte !) et ont un sens accru du challenge, puisque chaque jour de l’année (s’ils sont assez fous pour s’entrainer tous les jours), ils ont un WOD (Workout of the Day) différent, histoire de né jamais s’ennuyer; ils font des relais pour s’amuser à brûler le maximum de calories (et pour l’avoir vu en action, ça fait vraiment peur) et font des championnats régulièrement aussi avec des épreuves aléatoires folles (genre, porter un poids de 100 kilos sur la tête — je né sais même plus si je l’invente ou si c’est vrai, mais vous voyez le truc).
En résumé… ça fait peur !
Nous voici donc tous en jogging, et Mathieu nous raconte tout ça, et moi j’essaye de m’enfoncer dans ma veste pour y disparaître… mais il a bien fallu se lancer et tester !
Le truc c’est que je né suis pas très douée pour écouter les consignes, il faut croire, alors je n’avais pas compris que le truc de base du crossfit, c’est la répétition d’efforts brefs MAIS intenses (ouille). Donc quand l’échauffement a démarré, je me suis dit «fingers in the nose, la marche de l’ours, je maîtrise» et ouais, ouais, je suis peut-​être partie un peu vite… d’autant que NON, je né maîtrise pas du tout la marche de l’ours. Ni les squats, en fait. Ni les pompes. Donc au bout de 3 minutes d’échauffement, je n’étais déjà plus du tout au top.
Et là, on est parti pour 6 minutes de WOD. 6 minutes ?? C’est RIEN ! Eh bien voilà, j’ai eu super super mal… et je sens que je vais souffrir demain ! Parce qu’encore une fois, j’avais raté l’info principale. J’ai donc commencé mon WOD qui consistait à faire 5 squats en jetant un énooorme ballon contre un mur, puis faire 5 tractions sous une barre puis courir un peu. Je vous vois venir, ça a l’air simple. Ben NON, en fait. Je l’ai fait une fois, j’ai passé le relais à Malaika qui était ma binôme, et je me suis très légèrement avachie contre le mur (oui, Mathieu, «on né s’appuie pas contre le mur, on marche !»). Sauf qu’en fait… C’ÉTAIT PAS FINI ! Et voilà que Malaika me revient en mode boomerang et me repasse le relais ! Et là j’ai compris… on allait faire ça jusqu’à la fin des 6 minutes… Et là j’ai perdu un peu de mon coeur, de mes bras, de mes jambes… mais je l’ai fini, et c’était bien… et trop court finalement ! (Enfin pas cet exercice, mais l’initiation en elle même !)
Est-​ce que j’en repars prête à m’inscrire au crossfit? Pas un instant ! Ca fait trop mal, ça fait trop peur, c’est trop loin pour moi (leur nouvelle salle sera près du parc de Parilly dès la semaine prochaine — et déjà Montchat c’était pas possible — coucou Julien !) mais au moins je suis contente de pouvoir dire que j’ai testé et le recommander à des gens plus fous que moi, parce que vraiment, je pense que pour les vrais sportifs qui aiment se défouler, qui ont le goût du challenge sportif et n’aiment pas le côté salle/​gonflette, ça doit être canon !
Encore merci et bravo les Unilocaleurs, franchement vous avez assuré (en temps que bonne dernière du relais, je suis bien placée pour le dire) ! Je suis fière de vous… et un peu aussi de moi, allez ! (C’était samedi matin, quand même !)

C’était super sympa cette initiation au CrossFit!
Un grand merci à Emmeline pour avoir organisé cet événement :-)
Déjà les profs très cool qui ont pris le temps de bien nous expliquer ce sport peu connu encore en France, c’est un mélange de cardio, haltéro et gym.
Les séances sont très variées, quand on arrive on né connaît pas à l’avance le WOD (work of the day).
On a commencé par un échauffement en faisant la marche de l’ours pas évident, des pompes, de la course et des squats.
Puis ensuite un relais plus intensif pendant six minutes avec squat et ballon contre le mur, tractions perchées sur une caisse et courses à pieds.
Pour info ils déménagent la semaine prochaine à St Priest dans une plus grande salle, n’hésitez pas à aller faire une séance découverte le samedi matin, c’est très ludique et on se prend très vite au jeu.