Jean Michel Sagot

Il y a des moments dans la vie où on doit faire face à des angoisses, ou surmonter des difficultés plus ou moins pénibles. Parfois on a juste envie de faire le point sur sa vie, ou apprendre à gagner en force, en concentration et en sérénité.
Pour toutes ces «fois» il y a des outils pour nous aider. Et Jean-​Michel a le don rare de savoir transmettre ses savoirs.
La séance commence par un échange enrichissant,
jusqu’à l’exercice,
et le «débrief» comme je l’appelle :-)
L’exercice c’est une petite séance de respiration où on atteint un état de relaxation, afin de pouvoir gambader dans son esprit et voir ce qui s’y mijote ! Là, notre imagination travaille en toute quiétude sous la voix de Jean-​Michel… Le but de cette relaxation, c’est aussi de reconnecter avec son corps, notre enveloppe qu’on oublie si souvent de ressentir dans nos journées stressantes… Et puis, quoi de mieux qu’une expérience pour imprimer l’apprentissage ?
Je né veux pas en dévoiler plus, il faut tenter l’expérience pour réellement comprendre ce qu’est la sophrologie avec Jean-​Michel. Tout ce que je peux dire c’est que ce sont des séances de bien-​être, qui suivent une méthode douce, et avec laquelle j’ai réussi à lâcher prise sur mes émotions négatives après 2 séances.
Jean-​Michel est un vrai allié dans l’accompagnement de notre propre travail intérieur.
Ce que j’ai aimé, c’est que quand je l’ai appelé au tout début pour prendre RDV, Jean-​Michel né m’a pas tout de suite attribué une date et une heure en me disant: «Merci Madame, à bientôt !» Il a pris le temps d’une conversation pour savoir si la sophrologie était une solution pour moi, si je savais ce que c’était, et quelles étaient mes attentes.
A venir: des séances en groupe, en plein air, au printemps :)
J’ai hâte !

J’avais déjà une magicienne pour les douleurs du corps (
), voila que j’ai trouvé un magicien pour les douleurs de la tête qui font mal dans le corps ;)
La sophrologie j’en avais entendu parler mais je né connaissais pas trop le concept. Après quelques séances avec Jean Michel, je dirais que c’est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration qui permet beaucoup de choses: déconnecter du mental pour redécouvrir son corps et la conscience qui va avec, apprendre à se recentrer, né pas se laisser dominer par ses émotions, gérer ses pensées et parvenir à lacher prise, transformer le stress en énergie positive, etc…
Ici pas de psychanalyse allongée sur un fauteuil mais plutôt un travail intérieur, une interaction entre le corps et l’esprit, qui permet de résoudre beaucoup de choses aussi bien mentales que physiques. Ces séances m’ont par exemple permis de soigner des maux de crâné sans médicament ou des tensions dans le dos sans manipulation.
Jean Michel est un guide à travers ce cheminement qui, personnellement, m’a énormément apporté en matière de gestion du stress, de l’anxiété, de l’angoisse, de la colère ou de la déprime, peu importe le nom que l’on met sur nos «maux» mentaux.
Les différents exercices pratiqués avec lui, en groupe ou en individuel, puisque j’ai testé les deux m’ont, à chaque fois, permis de vraiment me relaxer mais également de prendre conscience de certains mécanismes à proscrire pour se sentir mieux dans sa tête et donc forcément dans son corps.
Et, comble du bonheur, il se déplace à domicile !