Kaya Studio Pilates

Sans être une forcenée du fitness, j’aime l’idée de garder un corps en forme! J’ai pris mes premiers cours de Pilates il y a quelques années et j’ai tout de suite aimé. Pas de gros poids à tirer ou soulever et pas d’odeur de transpiration, qui assaille dès le pas-​de-​porte du studio.
Ce qui m’a séduit c’est de poser des bases, comme c’est aussi avec le yoga, avec les mouvements «justes» et contrôlés et la respiration qui va avec. En plus selon l’assiduité et le rythme des séances, les exercices se compliquent ce qui donne un côté ludique à l’entraînement.
Déjà l’origine du Pilates est intéressante: l“inventeur” Joseph H. Pilates, un allemand qui passa toute son enfance à l’hôpital, trouva le moyen de renforcer son corps sans sortir de sa chambre, en s’entraînant à l’aide du lit et des autres meubles qu’il y trouvait.
Le résultat de l’entraînement: une prise de conscience de l’importance du contrôle de sa position et un meilleur équilibre, pour tous les ports exercés (pour moi le ski alpin et la danse salsa) et dans la vie de tous les jours. Les exercices se font au sol ou sur quelques engins. Le plus grand d’entre-eux, le cadillac ressemble à un lit à baldaquin.
Il existe des cours de groupe dans les clubs de fitness, mais il y a pas photo: il n’est pas possible pour l’entraîneur de vraiment vérifier si les mouvements sont bien executés.
Liliana m’a initié au Pilates. Elle a dansé pour le ballet national d’Ongrie et en plus de sa formation de professeur de Pilates elle s’est formée à la réhabilitation. C’est une pro du maintien grâce à ses années passées devant la barre.
Rien né lui échappe! En plus le cours est sur mesure: si on a mal au dos, si on pratique un sport particulier et qu’on rencontre un problème, Liliana sait comment aider le corps à retrouver son équilibre. On fait alors un travail précis sur les muscles, en profondeur.
Je me suis cassée un orteil. Elle m’y conseillée les exercices à faire chaque jour pour que ma jambe blessée né prenne pas de mauvaises habitudes, vu l’emploi réduit du à la blessure. Wow quelle différence! mon mollet, commençait à faire mal à cause de la pression inhabituelle.
Les cours sont donnés en anglais, allemand ou yougoslave (malheureusement pas en français). Pas d’exercice qui né se termine pas par un bon streching!
Le nec plus ultra: le ballon pour détendre le dos et la suspention par les pieds au cadillac (les pieds sont protégés par un support en peau de mouton)…le corps s’étire comme il n’en a que rarement l’occasion!
Un bon plan c’est de profiter des séances en duo. On peut ausi faire une séance de test, si on né connait pas le Pilates.
Les séances sont seulement sur rendez-​vous, par tel ou email:
Le studio est situé à Zollikon, à 30minutes de la gare centrale. Prendre soit le tram 11 ou le bus 31 jusqu’à l’arret «Hegibachplatz», et ensuite le bus 77 jusqu’à l’arret «im Walder», suivre la rue «im Walder» sur 200m