Gym Suedoise

L’accueil est agréable. Sans carte le cours est à 10 euros (ce que je né trouve pas cher). L’avantage c’est qu’il y a plusieurs cours par jour, plusieurs fois par semaine, ce qui laisse un large choix de planning.
Ce centre de gym suédoise semble tout neuf, et tout est propre. Il y a ce qu’il faut niveau vestiaire, toilette et douche. Il y a deux salles de gym dont une un peu plus grande que l’autre. Le seul inconvénient est que ces salles sont en sous-​sol donc pas de lumière du jour.
Pas de miroir dans la salle, la gym suédoise se pratique en cercle avec le prof au milieu.
La gym suédoise est un sport complet qui fait bien bouger toutes les parties de corps, entre la gym et la danse, sur des musiques entraînantes. Mais je né m’aventurerais pas à vous en dire plus car je suis trop novice.

J’ai découvert ce centre de gym lors d’un Rendez-​Vous des Unilocaleurs by Katia B. pour nous faire découvrir la gym suédoise.
Le centre est bien situé, proche des métros. Il se trouve au fond d’une grande cour intérieur. Il y a une entrée, 2 vestiaires H/​F et un vestiaire ouvert. La salle principale est très grande avec des casiers pour y déposer ces affaires.
On a participé à un cours d’habitué. Faut se mettre dans le bain, au bout de 5min c’est bon, c’est accessible à tous avec quelques cours en plus !
Tu cours, tu gaines, tu t’étires, tout le corps travaille. Comme je suis habitué à ce genre d’exercices, je pense que j’aurais pu faire le second cours. C’était sympa, c’est très rythmé, dans le style fitness.
Par contre il y a beaucoup de coordinations bras /​jambe. Par exemple: mouvement circulaire de bras mais mouvement de jambe inversé, bref je suis nulle dans cet exercice !
A essayer pour découvrir et voir si cela vous correspond. J’ai mis 3 étoiles pour le «pas mal» car j’ai positivement trouvé ça pas mal, mais je n’ai fais qu’un cours. Je n’ai pas pu voir l’ensemble des prestations.
J’ai juste un seul truc à redire: pendant les étirements à la fin du cours, la prof n’a pas arrêté de parler. Du coup j’arrivais pas à me concentrer et à me «reposer». J’aime bien lors des étirements être dans un mode repos après l’effort, écouter la musique douce et m’éééééttttiiiiirerrrr… en silence, et là l’entendre parler sur tout et rien ça m’a déstabilisé.

Hej!
Une des nombreuses salles ds gym suédoise !!!
Bön je vais sûrement manquer d objectivité sur ce sport car je suis tombée dedans en 2010, après quelques années a Paris et une première année de vie active, j avais envie de faire un sport de manière régulière!
Je faisais un peu de course a pied ms je voulais un sport comment dire plus collectif !
Ma collègue me disait qu elle faisait de la gym suédoise et que c’était plutôt abordable donc j ai décidé de tester.
Pour tout vous dire, j avais un peu d a priori sur les salles de sport, les gens qui ont ce culte du corps et qui se regarde le nombril… et je n avais pas envie de me retrouver qu avec des «bombasses» car la c’est sur je n aurais pas adhéré.
J ai été plutôt surprise et agréablement. La salle se trouvant entre mon boulot et chez moi, salle Bergère (fermée pour travaux tout l été ;-().
Le concept est que les gens se mettent en rond, prof au milieu et on doit suivre ses pas par mimétisme.
Alors vous me direz pourquoi gym suédoise? Et bien ce concept de gym a été importe en France par deux anciens de Svettis & Friskis, salles de sport adaptées a tous qui font un tabac en suède et a l origine, a Lingvallen, sud ouest de la suède, que je connais mieux maintenant et vous saurez pourquoi plus tard.
Le cours de gym est un cours d une heure en musique, 3 musiques d échauffement (sans sauts généralement), une musique ds mobilité, 2 musiques de muscu, puis 2 ds cardios, 1 musique de souplesse, de nouveaux deux de muscu et cardios se après stretching et le meilleur pour la fin relaxation!
L idée pour les mouvements est de commencer toujours par les jambes et on ajoute les bras quand la coordination né pose pas de problème ou si on a plus de mal au bout de 5 a 6 cours ça vient généralement.
Les mouvements sont issus d une banque de mouvements adaptes, la particularité de la gym est que ces mouvements sont créées avec des ostéopathes ou des kines donc pas dangereux pour votre corps.
Ce que je vous décris la est un cours standard ms vous avez 10 autres intensités:
— Basic
— Intensif
— Modéré
— Famille
— Junior
— Core
— Cardio-​stretch
— Flex
— Clubbing
Je né vous décrirais pas toutes ces intensités de peur de trop en faire mais s il y a demande, je vous partagerais ma propre expérience !
La claim aujourd’hui est «la Gym pour tous «et on le voit bien grâce a ces intensités ;-)
Prix inchangé depuis 20 ans
De 50 a 125 € pour forfait trimestriel
De 150 a 375 € pour forfait annuel
10 € a l unité
Cet été gratuit le matin 7h30 ou 7h45
Et en plein air !!
Tack!!!
A vous de tester ;-)