Bootcamp

A Lyon on mange bien. Très bien. Trop bien même. Alors histoire de se défouler et de dépenser toutes ces calories, il y a le Bootcamp du dimanche matin au parc. «Bootcamp» comme les trucs américains avec le coach déguisé en militaire qui aboie sur tout le monde? Presque. On enlève le coach militaire qui aboie. Ici il motive.
RDV le dimanche matin. L’horaire est adapté en fonction de la température, autant dire qu’en Aout durant la canicule, on était bien contents de faire ça à la fraîche — ou presque à 9h. Sinon ce sera 10h30 les enfants.
Limité à 15 personnes pour avoir de la qualité ! Benoit (ou Rey) vérifient les mouvements, placements de chacun histoire de né pas se blesser et surtout ils adaptent ! Perso j’ai pas mal de problèmes au dos et j’ai des exercices différent.
Né vous comparez pas aux warriors habitués, ça né servirait à rien. Surtout si vous n’avez pas fait de sport depuis un moment (hormis vous déprimer, je vois pas). L’intérêt c’est de se surpasser, d’aller puiser au fin fond de soi les ressources et d’avoir la fierté d’avoir réussi. Et ça, ça n’a pas de prix (enfin si, 10 € la séance).
Si vous n’avez pas fait de sport depuis un moment, c’est l’occasion de s’y remettre.
Pour s’inscrire, c’est sur la page fb qu’il faut montrer sa motivation. Chaque Bootcamp a un évènement fb, suffit de s’abonner et vous serez avertis (les habitués se limitent à un simple «+1», bref mais direct. Rassurez-​vous en vrai on est sympa!).

Qu’il pleuve ou qu’il vente, il y a bootcamp ! J’ai en mémoiré celui du 4 janvier 2015… il avait plu touuuut du long. Une fois que l’on avait fini, en mode Mud Day, bim grand soleil.
A dimanche !

Des sessions en extérieur supervisés par un coach… en plus sans abonnement !!
Chacun a son niveau… le but est de se challenger !! A tester sans hésiter.

Bootcamp: d’une lointaine émanation d’entrainement militaire à «viens y donc ressentir toutes les cellules nerveuses de ton corps»
J’avoue, le bootcamp avec Benoit, le coach, me terrorisait à l’avance: tout le monde a une copine genre ultra sportive (Hello Emmeline M. ça aurait bien pu être toi ^^) toute en muscle en grâce et en tonicité? Moi j’avais Lina, lituanienne, gigantesque, sublime, à bouffer 15 heures de sport par semaine. Et Lina m’avait dit «viens au bootcamp tu verras, c’est terrible !
— terrible comme terriblement chouette ?
— terrible comme avoir envie de te couper les membres à la scie sauteuse… mais après c’est super, tu sens que tu n’y es pas allée pour rien»
Autant dire que j’en serai restée là… S’il n’y avait eu Unilocal ! Oui Unilocal,grâce à toi, à ton festival of first et à Bérengère qui a eu l’idée de proposer le bootcamp, j’ai sauté le pas.
Et puis avec des copines qui aiment autant manger que toi (et qui doivent se traîner elles aussi le bout de gras) y avait peut être moyen de faire pitié au prof…
Alors non, z’y arriverez pas à lui faire pitié.
Mais lui il va vous faire quelque chose: aller au bout de vous même, pousser plus loin et recommencer !!!
Donc dans le détail, l’inscription se fait au premier arrivé premier servi sur la page facebook du bootcamp, rendez-​vous donné au Parc de la tête d’Or, pour une heure, une heure et demi d’effort intense et proportionné. (10 € la séance)
Et tout le détail capital est là: Benoît est un pro du concept, et la douzaine de participants peuvent être composés de warriors présents à tous les entraînements comme de joyeuses novices un peu foldingues, il adaptera l’effort à chacun. Il veille sur vous, et veille aussi à ce que vous vous donniez à fond.
Au programme, selon le feeling, ce sera du cardio, du renfo, des circuits ou les infernales thirty (30 répétitions de mouvements jusqu’à la Mort … ou pas loin) tout en utilisant soit son matos (hello corde à sauter) soit les éléments du parc (bah oui, la marche de l’ours dans la pelouse grasse de la pluie de la veille, ça fait son effet)
C’est réfléchi, y a la dose d’échauffements comme d’étirements à la fin, et comme l’a si bien dit Aurélie T. c’est niveau 1: DUR — niveau 2: MOYEN — niveau 3: MOYEN MOINS car non facile, y a pas.
Le bootcamp j’ai testé 3 fois pour le moment, et 3 fois je me suis éclatée ! Métaphoriquement bien sur mais littéralement aussi je crois, y doit y avoir quelque morceaux de quadriceps ou de mon ego quelque part au sol mais les programmes étant à chaque fois différents, jamais vous vous ennuyez et jamais vos muscles né pourront s’habituer ;)
J’avoue même mon rêve, typiquement bootcampaddict: faire une session sous la pluie… (parce que non qu’il pleuve, qu’il neige, qu’il grêle, Benoît et le bootcamp vous attendent de pied ferme !)

Attention soit tu es un warrior soit tu n’en es pas un !
Quand Camille M. nous a embarqué là dedans, je me suis dit bon, si c’est comme l’initiation au Crossfit, je pense que ça va le faire: P. Et puis, elle m’a prononcé le doux nom de burpees, et là j’ai commencé à tilter et à sentir que j’allais en ch***…
Et effectivement j’ai gravement sué !
Quand à l’échauffement, tu sens le cardio monté très haut et grimacé, tu te demandes dans quoi tu t’es embarqué !
Bref lourde séance ce bootcamp, avec ces enchaînements de gainages, marche de l’ours, jumping jack, pompes, corde à sauter, burpees, fentes. entrecoupés de 15 squats entre chaque exercice, ça né s’arrête jamais et je peux vous garantir que les calories ont brûlé !
L’effet groupe et le coach motivent vraiment à se surpasser et une fois étirées, je pense qu’on était toutes fières de l’avoir fait !
Bootcamp Lyon propose aussi des Running cross training dans les pentes, une séance, je pense, que mon fessier va bientôt apprécier !
(tarif: 10 euros par séance)

La Unilocaleuse lyonnaise est sportive. Suicidaire, mais sportive. Peut être pas toutes les Unilocaleuses, mais ce dimanche en tout cas, on était 4 motivées à se diriger vers la tête d’or pour perdre un peu d’eau et de gras par une matinée biiiiien chaude.
Le Bootcamp kesskecé?
Alors c’est de la torture oui. De la torture du corps. Mais au secours les endorphines ! Tu repars de là, t’es au taquet. Ça passé super vite, et y a pas de temps morts. Déjà quand tu vois que tu fais la marche de l’ours dès l’échauffement, ça s’annonce pas forcément bien par la suite… Mais mais MAIS… C’est compter sans notre super coach Benoit, qui sait évaluer les niveaux, et pour plusieurs exos, vous propose un niveau 1 (le plus dur), si tu peux pas, t’as un niveau 2 (moyen) et si vraiment tu peux pas, t’as un niveau 3 «(moyen -«. Oui «moyen -» et pas «facile» car y a rien de FACILE au bootcamp).
Au programme, des jumping Jack, du gainage, des burpees, du step up, de la corde à sauter, bref… Du TRAVAIL ! Et pour la modique somme de 10 €, vous repartirez chez vous épuisée … Mais contente ! Perso, j’ai kiffé!
Comment ça se passé pour participer? Il y a une page Bootcamp Lyon sur Facebook. Vous vous inscrivez sur l’événement auquel vous souhaitez participer. Attention, il y a un événement le samedi et un le dimanche. C’est à 10h30 à tête d’or, entrée Stalingrad. Mais checkez bien l’event régulièrement … Nous, l’heure a été décalée à 9h30 à cause de la chaleur. Il y a un point d’eau sur place pas loin de l’emplacement choisi.
Franchement … Amateur de fitness, cardio ou juste envie de vous dépenser allez-​y, c’est top ! Merci Camille M de nous avoir entrainé la dedans, c’était toooooop! Et comme me l’a dit Benoit à la fin du cours «Aurelie elle pense qu’elle vient de faire le pire. Mais le pire c’est demain»… J’espère juste réussir à me lever pour aller bosser: D!
PS: vous né verrez plus jamais une grenouille de la même manière.